Podcast Tenda Materna #3: AutoCuidado
Depois que uma criança nasce, é natural que as mães abram mão de vários aspectos de sua vida pessoal para dedicar-se ao filho. E isso sim é fundamental, pois este pequeno ser que chegou ao mundo é extremamente demandante e dependente! Ele precisa de um adulto disponível para conectar-se, alimenta-lo, higieniza-lo, aquece-lo, cuida-lo, nutri-lo afetivamente, enfim um adulto que seja capaz de compensar milimetricamente suas necessidades.
E nem sempre este processo de cuidar do seu próprio filho é tão simples e fácil, pois o nascimento deste bebê abre espaços profundos e muitas vezes desconhecidos dentro desta mulher que o pariu. A partir de então muitos desafios podem surgir e esta complexa relação vai tomando rumos inimagináveis… muitas vezes ela toma caminhos contrários aos que sonhávamos e idealizávamos… nos pegamos fazendo coisas que jurávamos que não íamos fazer…
Enfim o nascimento de um bebê traz consigo infinitas possibilidades para aquela mulher. E algo que venho percebendo no meu trabalho, acompanhando centenas de mães nesta jornada, é que as mulheres que estão atentas a importância de cuidarem de si mesmas antes, durante e depois da chegada de um bebê, conseguem lidar melhor com os possíveis desafios que possam emergir nesta relação!
E você tem momentos de autocuidado em seu dia a dia?
Um tempo exclusivo dedicado para se cuidar, nutrir e por que não dizer para se amar?
Ou sente que a correria da vida, o trabalho, a maternidade têm te deixado sem tempo para si mesma?
O cuidado que estou me referindo aqui vai além do cuidado físico, tal como cuidar da alimentação, de aspectos de beleza e estética… isso também é importante, mas o que estou querendo chamar atenção aqui é sobre a importância do cuidado emocional, mental e espiritual! Como estão estas áreas da sua vida?
Talvez manter um estado mental e emocional tranquilo e equilibrado não seja tão desafiador como você imagina…
Hoje eu e a Maira Soares do @cantomaternar vamos falar sobre AutoCuidado… sobre o quanto pequenos gestos e movimentos conscientes direcionados para você mesma podem te nutrir, energizar e trazer leveza para seu dia a dia!
Escuta aqui o nosso Podcast e depois me conta o que achou… Vou adorar ler os seus comentários aqui abaixo!
Entra na Tenda com a gente e permita se sentir cuidada e nutrida por outras mulheres…
Amei! Riquíssimo esse papo! Consigo praticar o autocuidado por que é uma atitude que compreendo como essencial para o meu bem estar e saúde integral! Mas quero aperfeiçoar alguns aspectos. Especialmente no que se refere a armazenar e usar bem minha energia mental, diminuindo os diálogos mentais que idealizam, comparam. Aguardo o próximo podcast!
Olá … acompanho os podcasts e adoro. Maíra fala nesse áudio do autocuidado sobre o livro da Byron e sobre uma lista do mama zum. Gostaria de saber mais.
Perfeito, incrível, obrigada meninas!
Meninas,
Adorei! Estou amando, to ouvindo tudo meio fora de ordem, mas hj (13 de maio), ouvi sobre o desfralde tb, suuuper maravilhosas reflexões profundas! Muitissimo obrigada! Se um dia puderem falar sobre crianças que acordam a noite toda, ficaria muuuito grata, estou nesse processo de aceitação e busca de cuidado de mim mesma, mas a bebê tem apenas 8 meses, tudo muito novo, então está sendo maravilhosos ouvir vcs! Muito obrigada de coração!
Manu